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Drei Zusammenfassungen für einen produktiven Arbeitstag

Die Leistungsfähigkeit hat im heutigen Berufsleben einen hohen Stellenwert. Der moderne Arbeitsalltag fordert von jedem Mitarbeiter eine rasche Auffassungsgabe, Flexibilität und Belastbarkeit – Pausen bleiben da oft auf der Strecke. Gerade in der Sommerzeit gönnen sich viele einen wohlverdienten Urlaub, fort von Telefon und Arbeit. Eine Auszeit von der täglichen Routine bietet Ihnen die Möglichkeit, sich Zeit zu nehmen, um über Ihren Berufsalltag zu reflektieren: Welche Gewohnheiten machen mich produktiv? Wie arbeite ich effizienter? Nutze ich meine Pausen optimal?

Die folgenden Zusammenfassungen können Ihnen dabei helfen, Ihren Arbeitsalltag produktiver, gesünder und einfacher zu gestalten. Jede davon beantwortet eine zentrale Frage:

1. Wissen Sie, welche Faktoren sich negativ auf Ihre Produktivität auswirken?

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In Die 5 Entscheidungen geht es um das Steigern der Leistungsfähigkeit. Kory Kogon, Adam Merrill und Leena Rinne, Experten bei FranklinCovey, präsentieren fünf Techniken, um die eigene Produktivität voranzutreiben und effizienter zu arbeiten. Jeder Tag bringt uns eine Welle von Herausforderungen: Texte, Meetings, E-Mails und sonstige Unterbrechungen, die unsere anspruchsvollen Jobs noch herausfordernder machen können. Ein hoher Entscheidungsbedarf, Ablenkung und zu wenig Energie mindern unsere Produktivität und sorgen für Druck. Die Autoren stellen jedoch klar: Sind unsere Ziele klar definiert, sparen wir nicht nur Energie, sondern auch Zeit – und steigern die Leistungsfähigkeit unseres Gehirns.

„Es ist gleichzeitig einfacher und schwieriger als jemals zuvor, außergewöhnlich produktiv zu sein und das Gefühl zu haben, im Leben etwas zu erreichen.“

2. Sind Sie belastbar wie ein Elitesoldat?

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In Der Weg des Seal bietet Mark Divine acht kraftvolle Prinzipien, um Ihre emotionale Belastbarkeit, mentale Stärke und Intuition zu trainieren. Seine Inspiration zieht er aus Taktiken, die er von Amerikas Eliteeinheit, den Navy Seals, gelernt hat. Er verbindet die bewährten Methoden der Seals, des Kampfsports und des Yoga. Wer seine Strategien befolgt, muss an der eigenen Persönlichkeit arbeiten und die persönlichen Leistungsgrenzen herausfordern. Nur dann kann er als Führer sein Team erfolgreich voranbringen.

„Der Weg des Seal steht für eine Geisteshaltung und Einstellung, die in die Lage versetzt, aus den inneren und äußeren Kämpfen des Lebens siegreich hervorzugehen.“

3. Möchten Sie Ihre Pausen optimal gestalten?

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Ein stressiger Alltag ist heute für viele Menschen ein Dauerzustand. Ingo Froböse, Professor an der Deutschen Sportschule Köln, legt in seinem Buch Power durch Pause dar, warum es genau deshalb wichtig ist, auf einen gesunden Ausgleich zur Arbeit zu achten und regelmäßige Pausen einzulegen. Zwar kann pausenlose Arbeit den Eindruck von hoher Produktivität erwecken, jedoch ist oftmals das Gegenteil der Fall. Froböse verweist auf die Welt des Leistungssports: Dort weiß man um den richtigen Umgang mit psychischen Belastungen und Druck und um die Wertschätzung von Pausen. Bleiben Pausen aus, so Froböse, sinkt die Leistungsfähigkeit.

„Körper, Geist und Seele brauchen nach einer Leistung eine Pause zur Erholung. Nach einer großen Anstrengung muss diese Phase entsprechend länger sein.“

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